影响食欲的种种因素杨秀琴编译、。。物的甜面包和糖果类他还发现低,吃东西应细嚼慢咽尽情品尝其味,一紧张与饮食美国医药管、此外多变化饮食花样也能更好地碳水化合物食物会使人感到急躁,理中心的两名医务人员调查了数百、焦虑无法入眠或工作时注意力不。人紧张时的饮食变化结果发现满足味觉需求,,。克服这种生物化学现象的最、的人比平时吃得少的人三反应与饮食研完人员发集中。好方法是必要时在食物冲加上一,现有些人对食物反应非常敏锐,和平时一样的人比平时吃得?。密西西比医药中心大学的威廉约点儿碳水化合物。多他们还发现帮助人们减轻紧,、五锻炼与饮食雄炼是减肥的重要环节它不仅有助于热消耗,,张的途径不是吃饱肚子或食物的味。道而是咀嚼行为,翰逊让一些人闭上眼睛想象一顿美餐结果发现某些超重者比体重,,。正常者血中胰岛素的增长要快他认为就象狗听到喂食的铃声会流,涎一样有些人一看到或想到食物,,血中的胰岛素含量就会增加因而,。而且有助于抑制饮食试验表明,在抑制饮食方面持续的中度运动,。比极度疲劳的运动更为有效科学家们还发现散步和爬楼梯比跑步,、二香味与饮食杜克大学医?疗中心的苏珊希夫曼进行了一次测试,发现的肥胖病患者对味。道均有敏锐的识别能力她认为敏。和骑车更具减肥效果然而为什,么有的人暴饮暴食而有些人则有,厌食现象至今仍是一个没有解开,。食欲大开、四碳水化合物与饮食?诸塞技术研究所的朱迪思锐的味觉和对浓味食物的要求之间。有一定的联系许多超重者时味道。需求的广度和强度都胜过瘦者如马萨沃特曼。果味道不足,他们就会吃个没完,在一次试验中发现,肥胖的人对肉的谜因而运动对食欲的影响还有。待于进一步研究。、总觉得不过瘾目前希夫曼正与丸子腊肠和乳酪等高蛋白食物一,。有关厂家合作研制味素她还建议般不感兴趣而喜欢富含碳水化合,、。萄糖聚合物组成的碳水化合物约半年后发现他们的血清胆固醉从,毫克分升迅速降到毫克份。醇浓度的作用是相同的。糖也可影响心血管的健康糖、、即是指普通的白糖粗糖红糖或。连服个月这些实验对象有中等的血液胆固醇水平平均为毫克,分升当他们治疗后胆固醇含量降,,。升但是当用等量蔗糖代替葡萄糖,。。蜂蜜两百年前人类摄取碳水化,低到毫克分升对照组未接受。以后又会回升到毫习分升迄,是因为蔗糖的分子中含有半数果糖,。合物主要是淀粉和少量的蜂蜜淀、粉是多糖而普通的糖蔗糖是双,附加维生素微的增高每,的人血胆固醇显示轻,毫升血清增加毫。它有提高血清胆固醉水平的作用美国医学家亚金进行过糖摄,取量与冠心病发病率关系的研究,。克其他维生素如葵酸,,同样能降。低血胆固醇的浓度毫克分升增加维生素服用量的重要性糖,由葡萄糖和果糖组成在美国。每人每年平均摄取公斤蔗糖而年前每人每年仅摄取约,,。公斤结果每天获取的果糖要来自蜂蜜和水果,约一可以通过下面的试验观察到在膳食中增加一个鸡蛋,每天血液中的主—克,结果表明上食糖的人每年摄取公斤以,冠心病发病率是每年。摄取公斤食糖的人的倍从上面的实验可以得到这样的结论要预防心血管疾病一方面,要降低糖的摄取量同时要服用适,如此大量的果糖一下吃进体内会,。引起人体巨大的麻烦温茨做了一个细致地研究让名实验对象居住在与其他食物绝胆固醇浓度增加毫克分升每日服用克维生素胆固醇减少,。毫克分升因此可以得到这样的结,论每天服用克维生素与每天。量的维生素和维生素。从膳食中减少个鸡蛋对控制胆固缘的环境中每天仅供给他们以葡