许多人认为锻炼是长寿的重要因素。事实上，据卢广信教授（1927-2014）称，他于2009年被评为首届中医硕士，中国中医科学院高级研究员，原中央卫生局高级顾问。常年研究发现，人年轻就应该锻炼，老年人锻炼没有意义。老人的骨头不行，关键是动脑子。

1 知识渊博的老人活得更久。

卢广信，1927年出生，国内著名中医，中国中医科学院研究员。采访卢广新时，给我印象最深的是他小跑着，上楼下楼两步。谈话令人兴奋，他的表情丰富。没想到这是个八十多岁的老人。以下是陆老的采访实录。使用大脑的人会活得更久。当然，劳动也可以活得更久。主要是心胸开阔，心态健康，淡泊天下，追求远大目标。或许他得了三四种病，但他完全可以用这种病来延年益寿。人老了就会生病。但是你怎么能整天都在疾病的包围下呢？如果你总体健康，你可能已经完成了个别部分，但身体的网络是完整的，那么你也是一个健康的人。

2日常生活是怎样的？

如果今天有门诊或开会，我会六点起床。第二天天气很好，我一直到八点才起床。我一天吃三顿简单的饭。早上，一碗粥，两个茶叶蛋。午餐总是包子，我什么都不吃。基本上我晚上不吃东西，就一杯啤酒，一块鱼，花生，西红柿和黄瓜。有时晚餐只吃一顿水果餐，比如吃橘子时的橘子络脉。一是粗纤维，二是疏肝理气。橘子被用作缓解抑郁症的药物。我的体重还不到55KG。

3 吃药如老三，不贵又有效

说到多少中老年人会涉及到用药，卢广新教授还透露了他的备药方：是第三个。服用一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”来对抗抑郁症。每周或每天服用两次。感冒、腹泻、皮肤过敏、荨麻疹者，可服用“防风通生丸”。再加上一颗“六味地黄丸”，家里总能吃饱。这几种药只有高性价比的中成药老中医才知道，适用范围广，效果好。建议大家可以买一些可以放在家里的保健品，不要吃效果不明的保健品。

大脑供血不足会导致头晕、头痛和阿尔茨海默病。这是很多人都知道的。卢广信教授也知道脑供血的重要性，所以对这方面非常重视。陆广信教授分两步上楼。走路是小跑。快走是他自己的日常保养、疗愈和健康之门。他说：看人的头顶，最需要克服重力。健康的步行可以将血液从下肢泵送到大脑。 “脑是元神之家”，脑的供血供氧直接指示一个人的健康和衰老状态。在不吃药的情况下，快走可以保证大脑的血液供应。

5 年纪大了不要运动太多

许多人将运动归类为长寿的重要因素。事实上，根据卢广新教授多年的研究发现：人年轻时要锻炼，老年人锻炼没有意义。

卢广新教授特别提醒60岁以上的朋友：除了吃药，降血糖降脂，多咀嚼。除了血压问题，血糖和血脂也是中老年人必须注意的问题。当然，血糖、血脂、血压也有关系。如果血脂被清除，血压也会得到改善。大多数人都是用药物治疗的，当然必要的药物是肯定的。除了吃药，卢广新教授还说：我1958年做过一个实验，50个糖尿病人，让他们咀嚼海绵半小时，然后吐出来。结果，每个人的血糖和血脂都降低了，说明咀嚼可以降低血脂和血糖，预防糖尿病。具体到生活，卢广新教授建议我们：吃得快，血糖会升高，吃得慢，饭后再走动，不容易造成脂肪堆积。一个人可以活跃并注意咀嚼，大脑退化可以比其他人晚几年。活动活动还好。关键是用你的大脑。你想的问题高大上，你会长寿。 1952年加入北大足球队，青年时期的体育运动在我的后半生起了很大的作用。不是老了运动太多，反而是老人的骨头不好。

赶紧补脑，三种药，咀嚼降血糖。这些简单的词是卢广新教授多年研究和个人使用的结果。只有从医50多年的老中医才知道，也敢说。